5 asiaa, joilla teet aamuistasi ihanampia

Herätyskello soi, haukottaa, voisiko vain torkuttaa puoli tuntia pidempään, tai ehkä jäädä sänkyyn koko päiväksi? Aamu voi olla päivän parasta aikaa. Onko sinulla oma aamurutiini? Tässä 5 asiaa, joilla teet aamuistasi ihanampia!

On sanomattakin selvää että jos menet nukkumaan liian myöhää etkä nuku tarpeeksi, seuraava aamu tulee olemaan kankea. Valitset taistelusi! Hyvin nukuttu yö on perusta hyvälle päivälle. Aamu on parempi, jos olet levännyt hyvin. Kun löydät omat suosikkitapasi aamuun, tee niistä rutiini. Löydä pienet asiat jotka ovat tärkeitä sinulle, ja pidä huoli, että varaat niille aikaa aamuissasi. Rutiini ja samaan aikaan herääminen päivästä toiseen pitää sinut vireessä, ja tekee aamuista ihanampia.

1. Aamut ovat parempia kun teet jotain reipasta

Ei ole mitään syytä miksi sinun täytyisi pakolla mennä salille aamulla, jos olet jo valmiiksi väsynyt rankasta työviikosta. Ei kannata potea huonoa omaatuntoa, voit ottaa vähän rauhallisemmin ja kävellä töihin, jos ulkona on hieno keli. Voit myös tehdä lyhyen venyttelyn kotona. Youtubesta löytyy useita lyhyempiä venyttely- ja joogavideoita. Joka tapauksessa tunnet olosi reippaammaksi, jos teet jotain aktiivista aamulla.

2. Varaa aikaa hyvälle aamupalalle

Aamut ovat ihanampia jos sinulla ei ole kiire ovesta ulos heti herättyäsi. Ei ole kivaa jos päivä alkaa takeaway-kahvin kulauttamisella samalla kun juokset bussiin. Jätä aamuihin kymmenen minuuttia hyvälle kupille tuoretta kahvia ja terveelliselle aamupalalle. Pidä huoli, että sinulla on aikaa istua kunnolla alas, ja ehkä lukea lehteä tai kuunnella podcastia.

3. Älä roiku sosiaalisessa mediassa aamuisin

Ihminen käyttää keskimäärin 2 tuntia ja 22 minuuttia sosiaalisessa mediassa päivittäin. Se on aika paljon… Oletko seurannut omaa kännykän käyttöäsi? Kännykän ottaa huomaamattaan esiin kun täytyy jonottaa kaupan kassalla, odottaa ystävää tai on tylsää hetken ajan. Kokeile olla aamu ilman somea! Älä lue viestejä, sähköposteja tai sovellusten huomautuksia herätessäsi. Sinulla on tälle aikaa myöhemminkin.

4. Valmistele päivän to-do-lista edellisenä iltana

Aamusi ovat ihanampia, jos olet suunnitellut tulevan päivän jo edellisenä iltana. Jos tiedät että päivästäsi tulee kiireinen, älä laita liikaa tehtäviä to-do-listallesi. Itsekurimme ja tahdonvoimamme ovat rajallisia, ja on hyvä idea aloittaa päivä niillä vähän tylsemmillä työtehtävillä. Samaan tapaan kannattaa organisoida päivä energiatasojesi mukaan. Jos tiedät herääväsi aikaisin ja olevasi tehokkaimmillasi aamuisin, kannattaa mennä toimistolle ajoissa ennen muita, jotta saat rauhassa keskittyä tehtäviisi.

5. Tee jotain uutta aamulla

Olemme tapojemme vankeja helposti. Rutiini on tärkeä, mutta on yhtä tärkeää joskus rikkoa tapansa ja tehdä jotain uutta. Jos sinun on hankala päästä työrytmiin aamuisin, aamuistasi tulee ihanampia, kun vaihdat maisemaa. Mene lähikahvilaan tekemään etätöitä pariksi tunniksi, ja käy sähköpostisi ja kaikki helpot tehtävät läpi. Erilainen ympäristö helpottaa keskittymään ja tekee aamusta ihanamman.

Aamut voivat olla parempia, kun varaat aikaa rutiineille. Sinä ansaitset ihanan aamun! Mikä on salaisuutesi hyvään aamuun? Jaa se kanssamme!